Мойте руки, заботьтесь о близких, оставайтесь дома

Карантин: что делать, что купить и чем себя занять, когда нельзя выходить из дома

Мало кому из нас доводилось проводить время на домашнем карантине. Мало кто из нас представляет себе, что такое «чрезвычайная эпидемиологическая обстановка» и что в таком случае делать. Пробыть дома несколько недель — тот еще квест! «Манго» — заботливая страховая :) Мы приготовили для вас памятку, которая поможет не поддаваться панике, закупить все необходимое и соблюдать меры предосторожности, чтобы не заболеть.
Что должно быть в домашней аптечке

  • Термометр (лучше электронный);
  • Антисептики: хлоргексидин, антибактериальный гель или спрей для рук;
  • Парацетамол;
  • Обезболивающие: ибупрофен или нурофен, кетанов, найз и другие;
  • Одноразовые медицинские перчатки, стерильный бинт;
  • Набор лекарств, которые вы или ваши родные принимаете постоянно по назначению врача;
  • Антибактериальные спреи для горла и носа;
  • Средства против кашля (АЦЦ, бронхолитин и аналоги)
Этого хватит, чтобы снять первые симптомы болезни, если вдруг они появятся. Лекарства берите с запасом, чтобы не нужно было ходить в аптеку. Если у вас что-то болит, вызовите врача на дом!

Также почитайте, как отличить коронавирус от простуды.
Список продуктов на время карантина (в расчете на одного человека на 2 недели)

  • Чистая питьевая вода — 40 литров. Готовить на ней и просто пить.
  • Крупы, макароны и бобовые — 5 кг. Это могут быть спагетти, гречка, рис, булгур, пшено, пшеница, перловка, манная, чечевица, фасоль, горох, нут и т.д. Купите те, что вам больше нравятся и не надоедят за долгое время.
  • Овощи и фрукты консервированные — 10 банок. Это могут быть: кабачковая или баклажанная икра, морская капуста, аджапсандали и другие грузинские закуски, фасоль в томате, кукуруза, маринады из огурцов или помидоров, персики в собственном соку и другие.
  • Мясо или рыба замороженные 4 кг.
  • Яйца 2 десятка.
  • Овощи замороженные 4 упаковки по 450-500 г: грибы, брокколи, цветная капуста, овощные смеси.
  • Молоко, сметана и другие молочные продукты (пастеризованные в коробках с долгим сроком хранения) — 5 пачек.
  • Растительное масло 1 литр. Выбирайте на свой вкус — оливковое, подсолнечное, кунжутное и другие.
  • Соль, сахар;
  • Чай 3 пачки, кофе молотый 200 г
По желанию можно добавить: орехи и сухофрукты (стоят дорого), муку, разрыхлители и дрожжи (чтобы печь что-нибудь дома), печенье, лапшу и пюре быстрого приготовления, долго хранящиеся соусы (кетчуп, майонез, томатную пасту, соевый соус).

Вряд ли начнутся перебои с поставками свежих продуктов в магазины, но за ними ходить нежелательно. Заказывайте продукты на дом. Фрукты и овощи свежими лучше не брать — неизвестно, как и где они хранились, получится ли тщательно их помыть.
Как жить в квартире, пока карантин
Не нужно сметать все антибактериальные средства или мыть квартиру по 5 раз в день. Достаточно помнить, что вирусы не выживают при высокой температуре. Проверьте, что дома достаточно моющих средств, губок, стирального порошка. Если дома есть питомцы, закупите для них заранее наполнитель, корм и пополните их аптечку.
  • мойте руки и посуду в горячей воде, фрукты и овощи тоже;
  • чаще меняйте губки для мытья посуды и тряпки, которыми убираете квартиру;
  • чаще протирайте пыль и меняйте постельное белье и полотенца, стирая их при высокой (70 градусов и выше) температуре. Если у вас нет белья и полотенец, выдерживающих такую стирку, купите 2 полотенца себе и 1 комплект постельного из натурального хлопка;
  • во время карантина нагрузка на электропроводку в домах вырастает. По возможности, отключайте электроприборы и технику на ночь, вынимайте зарядники из розеток, когда они ни к чему не подключены;
  • купите на всякий случай запасные батарейки, свечи и фонарик;
  • познакомьтесь с соседями, чтобы в случае чего вы и они могли рассчитывать на дружескую поддержку.
Чем заняться?

  • убраться, разобрать гардероб;
  • посмотреть сериалы и фильмы
  • записаться на онлайн-курсы и изучить что-нибудь новое;
  • просмотреть, наконец, всю ленту в Инстаграме;
  • поиграть в настолки или в компьютерные игры;
  • позалипать в ТикТок;
  • поработать.
Если вы в вынужденном отпуске, смотрите фильмы и сериалы, слушайте музыку, читайте книги, прокрастинируйте, одним словом. Если в вашей компании сохраняют рабочий режим и вы удаленно работаете, организуйте себе удобное рабочее место, лучше всего не в кровати — там труднее сосредоточиться. Так же, как вы делали в офисе, заканчивайте рабочий день примерно в то же время, чтобы не выбиваться из ритма. Не перегружайте себя, работая допоздна, оставляйте время на прокрастинацию, сериальчики и ТикТок.

В общем, позаботьтесь о себе, близких и питомцах. А страховка «Манго» работает независимо от карантина — ваша квартира и вещи под защитой.